提高情商“有诀窍”!三点带你走进高情商世界 如何提高情商

发布时间:2020-04-20 23:00:13   来源:网络 关键词:如何提高情商
提高情商“有诀窍”!三点带你走进高情商世界
原文标题:提高情商“有诀窍”!三点带你走进高情商世界
原文发布时间:2019-01-28 20:48:02
原文作者:喜马拉雅。
如何提高情商 。
提高情商“有诀窍”!三点带你走进高情商世界

来源丨喜马拉雅APP心理频道的精品课《每天一个心理知识》

编辑丨马雅悦

情商这个词我们经常听到,关于情商,你了解多少呢?

高情商究竟是什么

我们常说一个人情商高,就是觉得他会说话,八面玲珑。但情商本质上是一种内在的精神能力,也叫作情绪治理。它最早起源于多元治理的理论,上世纪八十年代才有了情商这个词,到了九十年代,经过哈佛心理学博士的畅销书《情商》的推波助澜,情商这个词汇才迅速地变火。后来就成了企业管理、励志鸡汤等不可或缺的名词。


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现在流行的情商文都是以外部感受作为判断。比如一个人的幽默,说话温和,会调节尴尬的气氛,都会被带上高情商的帽子,而在丹尼尔戈尔曼的定义中,情商是由自我意识、控制情绪、自我激励、认知他人情绪和处理相互关系等结构组成的。

情商小特质

当你认清情商的真正含义,你就会知道,情商高并不是油嘴滑舌,说话好听。想要知道你是不是一个高情商的人,可以看看你有没有以下三个特质。


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第一个特质,情商高的人擅于管理情绪,情绪稳定。情商低的人容易失控。生活当中总会遇到一些不如意的事,但面对这些不如意,情商低的人容易情绪化,最常见的表现就是有些人生气或是不开心的时候,就会口不择言,对人发脾气。我们平时说的脾气太大了,一点就着,或者像个孩子一样一说就哭,大家可能会觉得更像是性格的一部分,但其实这些都是管理情绪的部分,也就是情商的一部分。高情商的人可以很好地控制自己的情绪,管理好自己的情绪。


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第二个特质,高情商的人善解人意,懂得分寸,低情商的人讨好迎合,过犹不及。在感知和处理他人情绪的方面,高情商的人更容易感知到别人的情绪,懂分寸。我们日常生活中说的会看脸色,听话又听音,有同理心,会换位思考,其实就是识别他人情绪的能力,这种能力是社会交往的基础。能够准确识别他人情绪,更好地处理人际关系。

控制情绪很重要

第三个特质,情商高的人有很好的自我激励和自我管理的能力,而低情商自我意识差,没有自信也没有确定的目标。对于开心的事情就抑制不住的去做,不考虑后果,愤怒时一些不经思考的举动很可能会做一些让自己后悔的事。这些都是缺乏抑制冲动的表现。能够为了实现某个目标而抑制自己的冲动,就能够使精力集中到事情本身上,而不被干扰,这也是情商高的表现之一。


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其实,不同的人之间情商并没有先天的差异,多与后天的培养有关,这项能力也值得我们花更多的时间去学习。

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